فوائد الخوخ

عدد الرسائل : 5 تاريخ التسجيل : 27/02/2008

فوائد الخوخ

يحتوي الخوخ على :
- 85% من وزنها ماء .
- 5 غرام سكر .
- 1 غرام نشويات .
- نصف مليغرام حديد و نصف غرام بروتين و دهون .
- فسفور , كبريت , و نسبة عالية من الفيتامينات .
فوائد الخوخ :
- آكلو الخوخ يدركون فوائده في تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف .
- يحمي أيضا من أمراض القلب ويخفف كمية الكولستيرول وتمنع أكسدة الـldl .
- يساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم .
- يساعد على إزالة حصى المثانة والبول الدموي .
- كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين .
- ان الخوخ يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية.

الخوخ غني بالبيتاكاروتين والالفاكاروتين ، وهما مادتان مضادتان
للأكسده، كما ان هذه الفاكهه اللذيذه غنية بالألياف الغذائيه القابله للذوبان ، التي
تحافظ على صحة وسلامة الدم والدوره الدمويه ، والخوخ غني
بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعه ، ويزيد جمال وصحة العينين .
ويبعد الامراض عن اللثه .
والخوخ لا يختوي على سعرات حرار كثيره ،
فالخوخة تختوي على 40 سعره فقط ، ولذلك فهو
مفيد للحفاظ على الرشاقه .
ولكن يفضل تناول الخوخ المتميز باللون الاصفر من الداخل وليس اللون الابيض ،
حيث ان الاخير لا يحتوي على نسبة تذكر من الكاروتين .