قمر الزمان
عدد الرسائل : 5 تاريخ التسجيل : 27/02/2008
| موضوع: فوائد الخوخ الجمعة فبراير 29, 2008 6:07 pm | |
| فوائد الخوخ
يحتوي الخوخ على : - 85% من وزنها ماء . - 5 غرام سكر . - 1 غرام نشويات . - نصف مليغرام حديد و نصف غرام بروتين و دهون . - فسفور , كبريت , و نسبة عالية من الفيتامينات . فوائد الخوخ : - آكلو الخوخ يدركون فوائده في تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف . - يحمي أيضا من أمراض القلب ويخفف كمية الكولستيرول وتمنع أكسدة الـldl . - يساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم . - يساعد على إزالة حصى المثانة والبول الدموي . - كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين . - ان الخوخ يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية.
الخوخ غني بالبيتاكاروتين والالفاكاروتين ، وهما مادتان مضادتان للأكسده، كما ان هذه الفاكهه اللذيذه غنية بالألياف الغذائيه القابله للذوبان ، التي تحافظ على صحة وسلامة الدم والدوره الدمويه ، والخوخ غني بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعه ، ويزيد جمال وصحة العينين . ويبعد الامراض عن اللثه . والخوخ لا يختوي على سعرات حرار كثيره ، فالخوخة تختوي على 40 سعره فقط ، ولذلك فهو مفيد للحفاظ على الرشاقه . ولكن يفضل تناول الخوخ المتميز باللون الاصفر من الداخل وليس اللون الابيض ، حيث ان الاخير لا يحتوي على نسبة تذكر من الكاروتين .
| |
|